Qəhvə hansı vaxtlarda içilməlidir? - Maraqlı araşdırma

Qəhvə saysız-hesabsız faydaları ilə ən çox istehlak edilən isti içkilərdən biridir. Mütəxəssislər, az qala asılılıq yaradan dadı olan qəhvənin yanlış zamanda istehlak edilməsinin faydadan çox zərər verdiyi barədə xəbərdarlıq edir. Yaxşı, son günlərin maraq mövzusuna çevrilən kofe hansı saatlarda içilməlidir, səhər, yoxsa axşam içilir? Günün sualı haqqında bilməli olduğunuz şey budur.

Qəhvə içənlərin səhər oyanan kimi qəhvə içmək vərdişindən sonra bir çox mütəxəssis qəhvənin bədənin bioloji saatına uyğun istehlak edilməsi lazım olduğuna diqqət çəkir. Araşdırmalar: Səhərlər ac qarına istehlak edilən qəhvə; mədə pozğunluğuna, yuxusuzluğa və əsəbiliyə səbəb olduğu ortaya çıxıb.

Turkustan.azxəbər verir ki, Medipol Universiteti Xəstəxanası Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Arif Kaçan; Son günlərin ən maraqlı sualı qəhvəni günün hansı saatlarında içmək lazımdır? suallarını cavablandırıb.

Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Arif Kaçan; "Bədənimizin bizi oyandırmaq üçün inkişaf etdirdiyi mexanizmdə günün müəyyən saatlarında kortizol hormonunun səviyyəsi artır. Kortizol (stress hormonu) istehsalı pik həddə olduğu zaman səhər yeməyindən sonra və çöldə (08.00-) qəhvə içilməlidir. 09.00, (12.00-13.00) və (17.30-18.30)" deyə bildirib.

Gündə orta hesabla 300-400 mq kofein ümumiyyətlə təhlükəsizdir. (500 mq həddindən artıq qiymətləndirilməməlidir.)

Qəhvənin növündən asılı olaraq orta hesabla bir fincan qəhvədə 80 - 200 mq kofein var.

Orta hesabla 3-4 fincan qəhvə içmək olar.

QƏHƏNİN FAYDALARI NƏDİR?

- Depressiyanın qarşısını alır

- Zehni performansı artırır

- Astma tutmalarını azaldır.

- Maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

- Bağırsaqları yumşaldır

- Təbii antioksidantlar

- Tərkibində kalium, niasin, maqnezium, dəmir və manqan kimi minerallar var.

Qəhvə çox istehlak edildikdə hansı sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər?