Ramazan ayının vazkeçilməz hissəsi olan xurmanın faydaları sizi təəccübləndirəcək! İftar və sahur süfrələrinin sevimlisi olan xurmanı limonlu daddınızmı? Hər gün tətbiq edə biləcəyiniz bu sadə üsulla onun inanılmaz effektlərini kəşf edin.
Ramazan ayı sağlam qidalanma vərdişlərinin əhəmiyyət qazandığı bir dövrdür. İftar və sahur süfrələrinin vazkeçilməz hissəsi olan xurma limonla birləşdikdə sağlamlıq üçün qalxan rolunu oynayır. Bu iki qidanı birləşdirməklə əldə edilən inanılmaz faydalar bunlardır:
Həzm sistemi üçün uyğundur
Lif baxımından zəngin olan xurma limon suyu ilə birlikdə istehlak edildikdə bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyərək həzm sistemini dəstəkləyir. Bu birləşmə qəbizlik problemini də xeyli azaldır.
Sümük Sağlamlığına Töhfə
Xurmanın tərkibində olan kalium, kalsium və maqnezium kimi minerallar sümük sağlamlığını dəstəkləyir. Mütəxəssislər bu ikilinin xüsusilə osteoporoza qarşı qoruyucu təsirə malik olduğunu vurğulayırlar.
Enerji və Sağlamlıq
Antioksidantlar və vitaminlərlə zəngin olan xurma gündəlik enerji səviyyənizi artırır və sizi daha canlı edir.
Beyin Sağlamlığı və Stressin Azaldılması
B6 vitamini ilə zəngin olan xurma beyin sağlamlığı üçün zəruri olan serotonin və norepinefrin istehsalına kömək edir. Limonla birlikdə istehlak edildikdə stresslə mübarizədə aktiv rol oynayır və qocalma prosesini ləngidir.
Qan Şəkərinin Tənzimləyicisi
Xurma qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə mane olur və uzun müddət toxluq hissi yaradır. Həzmi tənzimləyərək toksinlərin atılmasına da kömək edir və bu xüsusiyyətləri ilə çəki nəzarətini də dəstəkləyir.
Ürək sağlamlığı
Kalium mənbəyi olan xurma ölçülü istehlak edildikdə ürək sağlamlığını qoruyur və ürək dostu qida kimi diqqəti cəlb edir.
Ramazan ayında xurma və limon birləşməsini sınayaraq bu faydalardan yararlana bilərsiniz. Ramazan ayının sağlam və xoş keçməsini arzu edirik.
Eltac Zülfüqaroğlu/Turkustan.az
