Həyatınızın müəyyən bir dövründə saçlarınız ağarır. Gənc yaşlarda belə çox rast gəlinən ağ saç tellərinin səbəbi bədəninizdə vitamin və mineralların olmaması ola bilər. Saçların ağarması saç kökləri zamanla piqment hüceyrələrini itirdikdə meydana gəlməyə başlayır. Qeyri-müntəzəm və yanlış pəhriz və qida maddələrinin olmaması da saçların ağarmasına səbəb ola bilər.
Saçların ağardılması adətən zamanla baş versə də, saçlarınız çox erkən yaşlarda ağarır. İnsan bədənində dərinin hər tərəfinə yayılmış milyonlarla saç folikülü və ya kiçik kisəcikləri var. Follikullar adlanan bu köklər melanin ehtiva edən piqment hüceyrələri istehsal edir.
Saçların ağarması saç kökləri zamanla piqment hüceyrələrini itirdikdə meydana gəlməyə başlayır. Bədənin təbii prosesdə istehsal etdiyi melanin saç qatında toplanır və saçları qırmızı, qəhvəyi, sarı və ya qara rəngdə parlaq edir.
Yaşlandıqca saç hüceyrələri daha az melanin istehsal edir. Melanin piqmenti kifayət qədər istehsal edilmədikdə, saç rəngini itirir. Nəticədə saçlarınız ağarır.
Saçınızın ağarması genetikanızla bağlıdır. Bəzi insanlar 20 yaşlarında boz saçlara diqqət yetirərkən, bəzilərində hətta 40 yaşlarında çox az boz saç var. Ümumiyyətlə saçlar 30 yaşa qədər ağarmağa başlayır.
Saçlarınızın ağarmasına səbəb olan bir çox səbəb var. Stress, hormonların dəyişməsi və metabolik pozğunluqlar, nizamsız qidalanma və vitamin çatışmazlığı da saçlarınızın vaxtından əvvəl ağarmasına səbəb ola bilər. Xüsusilə müəyyən qidaları qəbul etməmək saçlarınızın vaxtından əvvəl ağarmasına səbəb ola bilər.
Saç sağlamlığı üçün B qrupu vitaminləri istehlak etməlisiniz. B vitaminləri güclü və sağlam saçlar üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Digər şeylər arasında vitamin B5 saç follikulunda mühüm metabolik proseslərdən məsuldur və baş dərisinin iltihabının qarşısını alır.
Vücudunuzda B5 vitamini çatışmazlığı varsa, saçlarınız çox erkən yaşda ağarır. Sizdə B vitaminləri də çatışmır, bu da piqmentasiya olmaması ilə yanaşı saç tökülməsində də özünü göstərir.
Tərkibində B5 vitamini olan qidalar: Avokado, banan, ət, süd, yumurta və tam taxıl...
D VİTAMİNİ
D vitamini çatışmazlığı saçlarınızın vaxtından əvvəl ağarmasına da səbəb ola bilər. D vitamini çatışmazlığı tez-tez yorğunluq və bədən ağrıları ilə baş verir.
Bədəninizdə D vitamini çatışmazlığının qarşısını almaq üçün günəş şüalarından yararlanmalısınız. Qışda da əlavələrdən istifadə edə bilərsiniz.
Saç hüceyrələri tərəfindən melanin istehsalı saçların ağarmasını dayandırır. Mis saç hüceyrələrinin melanin istehsalına kömək edir. Beləliklə, bir çatışmazlıq saçınızda piqmentasiya çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Mis çatışmazlığı çox nadir çatışmazlıqlardan biridir. Balıq, sakatat, qoz-fındıq, tam taxıl və paxlalılar kimi qidalarda mis tapa bilərsiniz.
Eltac/Turksutan.az
