Siçanlar üzərində aparılan yeni bir araşdırmaya görə, tək yüksək intensivlikli məşq seansı bədənin əsas stress hormonunu poza bilər ki, bu da daha az fəaliyyətə, bədən istiliyinin aşağı düşməsinə və məşqdən sonra çəki artımına səbəb olur.
Turkustan.az xəbər verir ki, Yaponiyanın Tsukuba Universitetinin tədqiqatçıları öz araşdırmalarında yüksək intensivlikli məşqlə bağlı əlamətdar nəticələr əldə ediblər.
Tədqiqat üçün elm adamları gəmiriciləri üç qrupa ayırdılar: güclü idman, orta məşq və istirahət. Məşq qruplarına 30 dəqiqəlik treadmill seansı tətbiq olundu.
Yalnız yüksək intensivlikli məşq qrupu, qida istehlakında heç bir dəyişiklik müşahidə edilməməsinə baxmayaraq, əsas bədən istiliyində və sonrakı fiziki fəaliyyətdə azalma göstərdi; Bu, ertəsi gün çəki artımı ilə nəticələndi.
Ən çox məşq edən siçanlar məşq etmədikləri günlərlə müqayisədə məşq etdikdən sonra 24 saat ərzində təxminən 30% daha az aktiv idilər; Tədqiqatçılar fərz etdilər ki, qaçış bandında çox enerji yandırdıqlarını kompensasiya etdilər.
Tədqiqatın müəllifi Takashi Matsui New Scientist-ə deyib: "Gərgin məşqdən sonra hərəkət etmək üçün çox yorğun hiss edən bir çox insanın təcrübəsi, araşdırmamızın nəticələrinin insanlarda təkrarlana biləcəyinə əminlik verir" dedi.
Tədqiqatçılar günə qeyri-adekvat kortikosteron səviyyələri ilə başlamağı da vurğuladılar. Kortizol insanlarda əsas stress hormonu olsa da, laboratoriya siçanları kimi bir çox heyvanda kortikosterondur. Kortizol səviyyəsi səhər erkən saatlarda zirvəyə çatır və gün ərzində azalır, yatmazdan əvvəl minimum səviyyəyə çatır.
Tədqiqatçılar əlavə etdi ki, oyanmazdan əvvəl aşağı kortikosteron səviyyələri daha az fiziki fəaliyyətlə əlaqələndirilir.
Tapıntılar keçən həftə Medicine and Science in Sport and Exercise jurnalında dərc olunub.
Eltac Zülfüqaroğlu/Turkustan.az
