Mütəxəssislər qızmar istilərlə bağlı bəzi məsləhətlər veriblər.
Turkustan.az təqdim edir:
Günvurma nədir?
Günvurma bədən istiliyinin sürətlə 40 dərəcə və daha yuxarı qalxması, dərinin isti və quru olması, əvvəlcə qırmızıya çevrilməsi, sonra solğun, bənövşəyi rəngə çevrilməsi, normaldan daha sürətli nəfəs alma, nəbz normaldan daha sürətli döyünmə, ürəkbulanma, qusma, baş ağrısı, əzələ krampları, tutarsız nitq, ətraf mühiti tanıya bilməmə, çaşqınlıq, aqressiv danışma və ya davranış, yuxululuq, başgicəllənmə, qıcolmalar və huşun itirilməsi ilə özünü göstərir.
İsti hava kimə daha çox təsir edir?
-Bu dövrdə allergik reaksiyalar xüsusilə artır.
-Ürək-damar xəstəlikləri, Parkinson və demans xəstələri risk qrupundadır.
-Xüsusilə 50 yaşdan yuxarı olanlar risk qrupundadır, lakin 75 yaşdan sonra bu risk daha da artır.
-Günvurma, astma və ya ağciyər xəstəlikləri olan insanlarda şikayətlərin artmasına və kəskinləşmələrə səbəb ola bilər.
- Kənd təsərrüfatı, tikinti, təmizlik, nəqliyyat, poçt, abadlıq işçiləri, yol polisi, açıq havada çalışan əsgərlər və idmançılar həddindən artıq istilərə qarşı diqqətli olmalıdırlar.
Ehtiyat tədbirləri:
-İctimai nəqliyyatda kondisionerdən istifadə edilməlidir.
- Təbii materiallardan hazırlanmış yüngül, boş və açıq rəngli paltarlar geyinilməlidir.
-Ağır yeməklərdən uzaq durmaq lazımdır.
-Hər bir sağlam insan gündə 1,5-2 litr su içməyə diqqət etməlidir.
-İsti şəraitdə işləyən və tər tökən insanlar tez-tez fasilə verməlidirlər.
- Tərkibində şəkər, spirt və kofein olan içkilərdən uzaq durmaq lazımdır.
-Kölgədə qalın.
-Geniş kənarlı papaq və gün eynəyi istifadə edilməlidir.
-Yüksək qoruyucu faktorlu günəş kremi tətbiq olunmalıdır.
-Xüsusilə 10.00-15.00 arası isti saatlarda çölə çıxmamağa diqqət edin.
-Bütün pəncərələr gecə və səhər tezdən açılmalıdır.
-Həddindən artıq isti günlərdə mümkünsə evdə otaq temperaturu gündüzlər 32 dərəcədən aşağı, gecələr isə 24 dərəcədən aşağı saxlanılmalıdır.
-Süni işıqlandırma və elektrik cihazları mümkün qədər söndürülməlidir.
-Ağciyər xəstəliyiniz varsa və idman etməyə hazırlaşırsınızsa, səhər və ya gec saatlarda sərin, yaxşı havalandırılan otaqda, idman zalında və ya açıq havada məşq etməlisiniz.
-Mümkünsə tez-tez duş qəbul edilməlidir. /bakupost.az/
