Avstraliyada aparılan bir araşdırma, kilolu (obez) insanlar üçün ən faydalı idman vaxtının axşam olduğunu müəyyən edib.
Turkustan.az xəbər verir ki, Sidney Universitetinin Charles Perkins Mərkəzindən elm adamları tərəfindən aparılan araşdırmada, İngiltərə Biobank akselerometri araşdırmasından 40 yaşdan yuxarı və obez 29 min 836 adamın sağlamlıq məlumatları təxminən 8 ildir izlənildi.
Bu müddət ərzində iştirakçılar arasında 1425 ölüm, 3980 ürək-damar xəstəliyi və 2162 mikrodamar disfunksiyası halı qeydə alınıb.
Tədqiqatçılar bu məlumat dəstində 2995-i tip 2 diabet diaqnozu qoyulmuş təxminən 30 min insanı istifadə etdikləri geyilə bilən cihazdan əldə etdikləri məlumatlara əsasən səhər, günorta və ya axşam orta və ya güclü idman edənlər kimi təsnif etdilər.
Alimlər müəyyən ediblər ki, axşam saat 18:00-dan gecə yarısı arasında nəfəs kəsən orta və gərgin fiziki fəaliyyətlərin əksəriyyətini ürək döyüntüsünü artıraraq edən insanların ürək-damar xəstəliklərindən vaxtından əvvəl ölüm və ya ölüm riski, həmçinin 3 dəqiqə davam edən bu cür məşqlərin tezliyi daha azdır. və ya daha uzun müddət ərzində gündəlik fiziki fəaliyyətin ümumi miqdarından daha vacibdir.
Araşdırmanın aparıcı müəllifi Dr. İzlədikləri fiziki fəaliyyət növləri arasında ayrı-seçkilik etmədiklərini ifadə edən Metyu Əhmədi, araşdırmanın da axşam idmanının 2-ci tip diabetə qarşı ən qoruyucu məşq olduğunu göstərdiyini ifadə edib.
Araşdırmanın məqaləsi Diabetes Care jurnalında dərc olunub.
Eltac Zülfüqaroğlu/Turkustan.az
